Dùng chanh theo cách này giảm ngay 5kg

Bạn có thể dùng chanh để giảm cân tại nhà vô cùng hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

Chanh chứa một số a-xít hữu cơ, glucoxit, vitamin C, B1, B2, PP, đường, can-xi, phốt-pho, sắt giúp bạn giảm cân.

KEM DANH RANG GAY UNG THU

Chanh thuộc họ vân hương, loại chanh ngon quả phải hơi tròn, màu sắc tươi, hương thơm, vỏ mỏng, nhiều nước, vị rất chua, hơi đắng là tốt.

Chanh chứa một số a-xít hữu cơ, glucoxit, vitamin C, B1, B2, PP, đường, can-xi, phốt-pho, sắt trong múi chanh và một loại tinh dầu hương chanh ở vỏ. Các thành phần trong chanh có tác dụng kích thích dạ dày tiết dịch để phân giải thức ăn, tăng nhu động dạ dày ruột, giúp hấp thụ tiêu hoá tốt hơn.

Các nhà khoa học cho biết, nước cốt chanh làm có chứa thành phần axit với hàm lượng cao và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm mà bạn ăn. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào. Càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao.

Bí quyết dùng chanh giảm cân

Cách 1: Giảm cân bằng cách uống nước chanh pha loãng

image: http://media.phunutoday.vn/files/van.anh/2016/11/29/giam-can-phunutodayvn-2203.jpg
Nước cốt chanh có thể giúp bạn giảm cân.

Trong chanh có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, không chỉ giúp nuôi dưỡng làn da, vừa kích thích tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Thay vì uống nước lọc không, bạn có thể dùng nước chanh pha loãng để uống như nước lọc hàng ngày. Nước chanhpha loãng có vị chua nhẹ không làm ảnh hưởng đến dạ dày mà lại bổ sung nước cho cơ thể.

Cách pha chế: Với cách pha chế chanh này khá đơn giản, bạn chỉ cần vắt nước cốt và pha loãng với lượng nước lọc vừa đủ uống rồi uống hằng ngày thay cho nước lọc. Trong quá trình uống nước chanh pha loãng để giảm cân bạn vẫn thực hiện chế độ ăn uống như bình thường chỉ có điều nên hạn chế ăn những thực phẩm nhiều chất béo.

Lưu ý: Để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn không nên uống nước chanhquá chua hòng giảm béo nhanh chóng bởi chanh có tính axit cao nếu bạn uống nước chanh chua quá thì sẽ không tốt cho dạ dày.

Cách 2: Giảm cân bằng cách uống nước chanh pha với mật ong

image: http://media.phunutoday.vn/files/van.anh/2016/11/29/giam-can-phunutodayvn-1-2203.jpg
Nước chanh với mật ong được đánh giá là loại thức uống uống giúp giảm cân nhanh chóng.

Nước chanh với mật ong được đánh giá là loại thức uống uống giúp giảm cân nhanh chóng, có hàm lượng dinh dưỡng cao, tuyệt đối an toàn. Uống 1 ly nước chanh ấm với mật ong vào buổi sáng sớm sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch. Thức uống này còn đêm lại cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thức ăn cùng với những hoạt chất có tác dụng đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Cách pha chế: Bạn chỉ cần lấy 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều là có thể uống được. Nên uống nước chanh pha mật ong 2 lần/ngày, chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm xuống một cách đáng kể.

Cách 3: Uống chanh với trà xanh

Giống như chanh, trà xanh cũng là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng. Sự kết hợp giữa chanh và trà xanh sẽ đem lại hiệu quả ngoài mong đợi của bạn. Không chỉ giảm mỡ bụng, loại thức uống này còn tốt cho da, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật.

Cách làm: Lá trà xanh rửa sạch, chần qua nước sôi cho bớt chat. Nấu lá trà xanh với khoảng 2 lít nước để uống hằng ngày.

Mỗi lần uống, bạn vắt thêm một vài giọt chanh vào ly trà, tạo vị chua vừa đủ. Uống hằng ngày nhưng tránh uống khi đói.

Lưu ý khi dùng selen sulfide bôi ngoài da

Selen sulfid là thuốc có tác dụng chống tăng sinh trên các tế bào biểu bì và các biểu mô nang lông, do đó làm giảm sinh sản tế bào sừng.

KEM DANH RANG GAY UNG THU

Selen sulfid là thuốc có tác dụng chống tăng sinh trên các tế bào biểu bì và các biểu mô nang lông, do đó làm giảm sinh sản tế bào sừng. Thuốc cũng có hoạt tính kháng khuẩn và chống nấm yếu trên một số loại nấm da như là nấm Pityrosporum orbiculare gây lang ben. Các chế phẩm selen sulfid được dùng bôi tại chỗ để chống tiết bã nhờn và chống nấm dùng điều trị trong các trường hợp như lang ben, viêm da dầu ở da đầu và điều trị gàu.

Sau khi dùng tại chỗ, selen sulfid chỉ được hấp thu dưới dạng vết qua da lành, nhưng nếu dùng lâu trên da bị xây xước, trên màng niêm mạc, trên da bị viêm hoặc dùng trên diện tích rộng, sự hấp thu vào cơ thể tăng lên và có thể gây độc. Vì vậy, không dùng thuốc vào chỗ da bị xây xước hoặc vào các vùng bị viêm cấp tính hoặc có xuất tiết, không dùng thuốc hai ngày trước và sau khi nhuộm tóc hoặc uốn tóc. Gàu thường là hậu quả của nấm da do Pityrosporum ovale. Do đó nếu thuốc không đạt hiệu quả, nên thử dùng thuốc chống nấm tại chỗ như ketoconazol.



Hiện thuốc có dạng lọ hoặc ống tuýp, dạng hỗn dịch, kem hoặc thuốc gội đầu. Để điều trị lang ben, bôi thuốc vào vùng lang ben và xoa với một ít nước. Để 10 phút, sau đó rửa sạch. Tiến hành như trên, mỗi ngày một lần trong 7 ngày. Điều trị viêm da dầu nhờn và gàu ở da đầu, xoa khoảng 5 - 10ml chế phẩm vào da đầu đã làm ẩm. Để 2 - 3 phút. Gội đầu thật sạch. Lại xoa thuốc rồi lại gội thật sạch. Sau khi điều trị, rửa tay thật sạch. Tiếp tục điều trị như trên theo hướng dẫn của thầy thuốc.


Thường dùng 2 lần mỗi tuần, trong 2 tuần sẽ khống chế được bệnh. Sau đó có thể dùng thuốc thưa hơn, cụ thể là mỗi tuần 1 lần hoặc 2 tuần 1 lần hoặc trong một số trường hợp cứ 3 tuần hoặc 4 tuần 1 lần, không nên dùng số lần quá mức độ cần thiết.

Thuốc chỉ được dùng ngoài da và cần lắc kỹ trước khi dùng. Không dùng thuốc cho trẻ em dưới 5 tuổi, bệnh nhân bị dị ứng với một trong các thành phần của chế phẩm. Trường hợp gặp dị ứng với thuốc cần phải ngừng ngay thuốc.

Mẹo chữa bỏng nhẹ tại nhà

Nấu ăn vô tình bị dầu văng vào tay hoặc nước sôi bắn lên tay gây bỏng nhẹ, bạn có thể điều trị tại nhà bằng những cách đơn giản sau:

Trà đen chứa a xít tannic giúp hút nhiệt khỏi da bị bỏng, do đó làm giảm cơn đau nhức. Đặt một túi trà đen ướt lên vùng da bị bỏng, sau đó dùng gạc băng lại.

KEM DANH RANG GAY UNG THU

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn bảo vệ da không bị viêm nhiễm, đồng thời giữ da được mát lạnh.
Các chuyên gia cho biết protein và chất béo trong sữa không chỉ làm dịu vết bỏng mà còn thúc đẩy quá trình làm lành vết thương. Để vết bỏng mau lành, nhúng chỗ da bỏng trong sữa lạnh suốt 15 phút.

Tưới nước lạnh lên chỗ da bị bỏng, sau đó nhẹ nhàng lau khô và bôi đều một lớp kem đánh răng bạc hà lên vùng da này, rất nhanh làm dịu cơn bỏng rát.
Tuy nhiên, nếu bước đầu đánh giá vùng bỏng nặng, trầm trọng, có khả năng làm sẹo hoặc thậm chí gây nguy hiểm, thì cần nhanh chóng đến cơ sở y tế điều trị.

10 thực phẩm giúp tăng chiều cao

Kiên trì cho con ăn đều đặn 10 thực phẩm dưới đẩy để phát triển tối đa chiều cao cơ thể.

Kiên trì cho con ăn đều đặn 10 thực phẩm dưới đẩy để phát triển tối đa chiều cao cơ thể.

KEM DANH RANG GAY UNG THU

Đến một độ tuổi, trẻ nhỏ sẽ không phát triển chiều cao nữa. Tuy nhiên, nếu kiên trì luyện tập thể dục thể thao và ăn những thực phẩm dinh dưỡng, bé không những thúc đẩy thêm chiều cao mà còn giúp con thông minh, khỏe mạnh hơn.

Dưới đây là 10 siêu thực phẩm có tác dụng “thần thánh” đó:

1. Trứng



Trứng đứng đầu danh sách giúp thúc đẩy chiều cao cho con nhỏ. Ăn không quá 2 quả trứng mỗi ngày giúp cung cấp protein, vitamin A, D thúc đẩy chiều cao mà không hề ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong cơ thể.

2. Rau cải thìa (cải chíp)

Cải chíp là một loại rau vừa ngon lại vừa nhiều chất dinh dưỡng có thể được lựa chọn trong thực đơn giúp tăng chiều cho trẻ.

Cải chíp chứa nhiều khoáng chất, vitamin, carbohydrate và chất xơ. Ăn cải chíp thường xuyên giúp kích thích hormone tăng trưởng, chiều cao được cải thiện.

3. Sữa



Sữa không chỉ giúp cho các tế bào cơ thể khỏe mạnh mà còn cung cấp vitamin, canxi tốt cho xương, giúp thúc đẩy chiều cao một cách tự nhiên.

2 ly sữa mỗi ngày là liều lượng vừa phải và hợp lý nhất dành cho con.

4. Cây đại hoàng

Đại hoàng là một loại siêu thực phẩm giúp kích thích tiết hormone tăng trưởng và có thể uống sống hoặc nấu chín. Đối với trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa còn yếu kém thì tốt nhất nên nấu chín kĩ rồi cho con dùng.

5. Bột yến mạch



Dùng bột yến mạch để làm bữa sáng cho con là một ý tưởng tuyệt vời giúp tăng chiều cao. Loại thực phẩm này rất giàu protein, tốt cho tim mạch và giúp cơ bắp khỏe mạnh.

6. Sữa chua

Sữa chua giàu canxi, protein và vitamin D. Tất cả những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

7. Rau bina (cải bó xôi)

Rau bina hoặc nước ép rau bina không những giúp tăng chiều cao cho trẻ mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.

8. Đậu, đậu Hà Lan, đậu phộng



Các loại đậu này giàu vitaminh và khoáng chất sẽ giúp con đạt được chiều cao như ý.

9. Củ cải

Củ cải có tác dụng cải thiện hormone tăng trưởng từ sâu bên trong cơ thể. Cho trẻ uống nước ép củ cải hoặc nấu chín để ăn.

10. Cải Brussels

Đây là một loại cải thuộc “họ hàng” cải bắp không chỉ được biết đến với đặc tính chống ung thư mà còn giúp thúc đẩy chiều cao hiệu quả bằng cách cung cấp protein, khoáng chất, vitamin, chất xơ, sắt…

Cho con ăn cải Brussels ở dạng mầm hoặc nấu chín 3-4 lần/ tuần để thúc đẩy chiều cao.

Loãng xương có nên tự uống canxi

Tôi nghe nói ở tuổi trung niên rất hay bị loãng xương nên định mua canxi về uống bổ sung. Vậy xin bác sĩ tư vấn giúp tôi.

Do sợ bị loãng xương nên rất nhiều người đã tự ý mua canxi về uống mà không biết rằng điều này rất nguy hiểm. Bởi loãng xương không chỉ đơn thuần do thiếu canxi, mà còn hàng loạt các nguyên nhân khác.

KEM DANH RANG GAY UNG THU

Ở một số người thiếu vitamin D, thiếu protit, tăng hoạt động các tế bào hủy xương, hạn chế hấp thụ canxi ở ruột, bị các bệnh nội tiết, lạm dụng các thuốc kháng viêm nhóm corticoide. Vì thế nếu cơ thể thiếu vitamin D gây kém hấp thụ canxi thì việc cung cấp thêm canxi là không có tác dụng.

Việc tự ý uống bổ sung canxi rất nguy hiểm. Khi cơ thể thừa canxi, tùy mức độ có thể xuất hiện các biến chứng như: ăn không ngon miệng, táo bón, buồn nôn, mệt mỏi, đau cơ, đau xương, mất nước (do tiểu nhiều), sỏi thận...

Vì vậy, để phòng bệnh loãng xương, cách tốt nhất cần có chế độ dinh dưỡng cân đối, ăn uống điều độ và vận động nhẹ hằng ngày, hạn chế uống cà phê, rượu, trà.

Nếu bữa ăn hằng ngày đầy đủ các thực phẩm giàu canxi như: tôm, tép, ốc, cua, trứng, cá... các loại rau, củ, hạt (súp lơ xanh, cải xoăn, củ cải đường, rau xanh đậm, hạt đậu nành, đậu phộng, dầu mè, trái thơm, sữa...) thì ở người bình thường không sợ thiếu hụt canxi.

Riêng đối với phụ nữ mang thai và cho con bú nhu cầu cao hơn là 1.000 - 1.200 mg, khi bổ sung canxi cần có hướng dẫn của nhân viên y tế.

Do vậy, nếu chị nghi ngờ mình bị loãng xương cần đến cơ sở y tế chuyên khoa xương khớp để được khám và tư vấn. Khi đó bác sĩ sẽ cân nhắc việc bổ sung như thế nào cho hợp lý.

Lý do gây đau xương khớp ở người già

Sụn khớp lão hóa, nằm ngủ sai tư thế, vận động không đúng cách, thừa cân béo phì... là nguyên nhân khiến 60% người già đau xương khớp.

KEM DANH RANG GAY UNG THU

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Bùi Hồng Thiên Khanh - Khoa chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, tỷ lệ đau nhức xương khớp ở người cao tuổi chiếm đến 60%.

Triệu chứng thường gặp nhất là đau nhức toàn thân, đau cột sống thắt lưng, đau các khớp hay cử động, đau nhức dây chằng và cơ bắp... Tình trạng này thường kéo dài, đôi khi kèm sưng tấy, tê mỏi, nóng rát ở các khớp ngoại biên hoặc mất cảm giác ở chân, tay.

60% người cao tuổi mắc chứng đau xương khớp.

Bác sĩ Thiên Khanh cho biết, chức năng tạo sụn và chất nhờn của các khớp suy yếu dần theo tuổi tác. Khi lớp sụn đệm bị bào mòn, các đầu xương sẽ ma sát va chạm trực tiếp với nhau, gây đau nhức khi vận động. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh về khớp mãn tính như thoái hóa cột sống, viêm khớp…

Bệnh gút mãn tính, paget xương, loãng xương cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến chứng đau xương khớp. Đặc biệt ở người cao tuổi thừa cân, các khớp bị thoái hóa một phần, lại phải chịu trọng lực lớn của cơ thể nên càng dễ nhức mỏi.

Nằm ngủ sai tư thế, lao động nặng, vận động quá sức hoặc thay đổi tư thế đột ngột có thể gây đau xương khớp. Vào mùa lạnh, các gân cơ thường bị co rút, dịch khớp cũng cô đặc lại, khiến người bệnh ê ẩm và cử động khó khăn.

Đối với người cao tuổi, đau xương khớp không chỉ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, mà còn gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, thậm chí phải nhờ tới sự hỗ trợ của con cái. Dần dần, họ sẽ nảy sinh tâm lý buồn phiền, ngại vận động, giảm chất lượng sống.

Nếu kéo dài, đau xương khớp ngày càng nặng hơn, gây biến chứng nguy hiểm thành biến dạng khớp, loãng xương, thoái hóa, thậm chí ung thư xương. Đồng thời, việc ít vận động còn tăng nguy cơ mắc các bệnh mỡ máu, tiểu đường, sa dạ dày, rối loạn tiêu hóa…



Các thực phẩm giúp giảm triệu chứng viêm đau khớp.


Bác sĩ Thiên Khanh khuyên, người cao tuổi nên thường xuyên tập luyện, vận động vừa sức để duy trì các chức năng xương khớp.

Uống đủ nước và bổ sung omega-3 giúp làm giảm các triệu chứng viêm đau khớp. Những thực phẩm chứa nhiều chất này gồm rau củ màu xanh đậm (rau bina, cải xoăn), ngũ cốc (hạt bí ngô, hạt lanh), cá hồi, cá ngừ, trứng, đậu phụ.

Ngoài ra, việc tăng cường ăn đu đủ, dứa, chanh, bưởi… sẽ cung cấp thêm men kháng viêm cho cơ thể.

Giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh cũng rất quan trọng. Việc khám sức khỏe xương khớp định kỳ sẽ phát hiện sớm các bệnh về xương khớp và tìm ra hướng điều trị thích hợp. Khi đau nhức xương khớp, người bệnh có thể xoa bóp bằng gel bôi hỗ trợ để xoa dịu và giảm cơn đau.